ファスティングというと「辛そう」「続けられるか不安」と思う方も多いかもしれません。

そんな方におすすめなのが、発酵飲料のコンブチャを取り入れたコンブチャファスティングです。コンブチャはさわやかな風味で飲みやすく、種類豊富なフレーバーがあるため、楽しみながら続けられますよ。

初心者でもチャレンジしやすいコンブチャファスティングの基本を、まずは詳しく見ていきましょう。

コンブチャファスティングを無理なく続けるには、栄養補給や飲みやすさも大切です。「やまとコンブチャ」は、有機ルイボスティーを発酵させたヘルシーな発酵飲料です。植物発酵エキス入り（梅・シークワーサー）と有機原料のみ（プレーン・ゆず・ぶどう）の2シリーズ・5種類の味を楽しめます。ここでは、大和酵素の「やまとコンブチャ」をファスティングに活用する3つのメリットについてご紹介します。

高品質ルイボスと植物発酵エキスで腸内環境を整える

やまとコンブチャには、希少な有機ルイボスと100種類以上の植物発酵エキスが含まれており、ファスティング中でも栄養をしっかり補給しながら体をリセットできます。発酵の力で腸内環境を整え、健康的なファスティングをサポートします。

ガラクトオリゴ糖と食物繊維で体もすっきり！

1本に2gのガラクトオリゴ糖を配合し、善玉菌を増やす働きが期待できます。さらに、レタス2個分の食物繊維も含まれており、ファスティング中のスッキリ感をキープしやすくなります。

5種類のフレーバーで飽きずに続けやすい

やまとコンブチャは、シークワーサーやぶどうなど5種類のフレーバーがあり、味のバリエーションが豊富。ファスティング中も飲みやすく、炭酸水や豆乳でアレンジすることで、さらに楽しめます。

適切な飲み方や栄養補給を意識することで、より効果的なファスティングが可能です。こちらでは、やまとコンブチャを使ったファスティングダイエットのやり方について解説します。